睡眠不足で甘いものを

10代/女性 - 2010/10/10

こんにちは。大学生活しているのですが、常に食べ物や甘い物が食べたくて仕方ない状況です。(特に甘い物に意識がいきます。)平日、夜寝るのが2時過ぎで起きるのが5時30分〜6時なんです。この土日は12時〜9時まで寝ています。土日の方が今のところですが、甘いものを食べたい欲求が少ない気がします。睡眠時間が食欲に影響するのでしょうか?平日はレポートや課題をしなければいけないので、どうしても睡眠時間が短くなります。お腹がパンパンなのに食べ物を食べ続けます。食欲が異常なので家族にも「どうしたん?」って言われるほどです。甘いものや食べ物を食べると当たり前ですが体重が増えるので困っています。更に便秘なので疲れます。おからなどを食べても快便にならず、水分をとっても便に吸収されず尿としてしか出なく、便はカチカチでポロポロです。 快便にしたいし、食欲を抑えたいのですがどうしたらいいでしょうか・・。 毒素を出せないのでか、ニキビが大量に出き治りません。 改善策を教えていただけませんか? よろしくお願いします。