プロテインの摂取

現在ウエイトトレーニングと有酸素運動(ランニングや自転車)を毎日行っています。
体脂肪を減らし、筋肉量を増やすことが目的です。
食事は炭水化物と油ものをなるべく減らし、市販のプロテインを摂取しています。量は1日1回大さじ2杯です。
しかしプロテインを毎日摂取すると肝臓にとても悪いという話を友人から聞きました。これは本当でしょうか?
またどの程度の量までなら大丈夫なのかもおしえてください。体格は186センチ・76キロです。
よろしくお願いいたします。

person_outlineみこ2さん

1名の医師が回答しています

カフェ・リザン 先生

心療内科

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