筋トレの疲れ

person30代/男性 -

カテゴリが、間違えてたら、すみません。

最近、週に6日ほど、筋トレをしていますが、両端に引っ張るスプリングでの運動が、日にちが経つごとに、疲労感が早く来ます。

運動量が多すぎるのでしょうか?

30代で、力強い身体になれる、オススメの回数を、教えて頂きたいです。

お願い致します。

スプリングの他に、腹筋、背筋、スクワット、ハンドグリップをしています。

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