下半身がだるい

person30代/女性 -

身長163センチ、体重66キロで、下半身と言うか脚が毎日だるいです。冷え性で脚はいつも冷たく、お風呂でいっぱい温まってもすぐにまた冷えてしまいます。下半身にばかり肉がつき、太もももふくらはぎもパンパンで、歩こうとすれば膝が痛くなってみたりします。私の足は血流も悪いと思います。こういう状態を改善するにはどうしたらいいのでしょうか?何をしたらよいのでしょうか?

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