便秘がひどいです

person10代/女性 -

いま大地震がきて、不安な日をすごしてます。

そこで下っ腹がパンパンになってます。
ガスも出なくて、うんちもでなくて、苦しいです。
頭もずっと痛いのです。

イージーファイバーや、プルーンや、ヨーグルトや、便秘薬を飲んだり、食べたりしても、ガスが出るだけでうんちが出ません。

ストレッチや、腹筋もやってます。

どうしたら出ますか?

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