月経前緊張症についてお願いいたします。

40代/女性 - 2011/05/03

前回の月経が4月8日〜約1週間でした。月経前1週間前から少しずつ出血があり増えていくにつれ頭痛が強くなり月経が始まると寝込むほどの頭痛腰痛でした。先々月まで約5年間月経前緊張症の治療ということで低用量ピルを服用しておりましたが症状が治まらず酷くなるばかりでしたのでそろそろ更年期障害なのでは?!と不安に思い別の産科を受診し血液検査をしたところ更年期障害の数値ではないのでピルをやめてみましょうということになりました。不安もありましたがやめたところ月経前緊張症の症状は以前より少なくなったように思います。が、少しはあり今、月経前で頭痛、どうしようもないイライラ、食欲増進肩こり腰痛があります。日常生活の中で気をつければその症状が少しでも軽減されるようなことがあれば教えていただけませんでしょうか…今日はGW中なので主人に子供を任せ休ませてもらっています…
先生方もGW中でしたら大変申し訳なく思いますが
お返事いただけると助かりますし嬉しく思います。 文章が下手で長くなり申し訳ございません。
よろしくお願いします。