体脂肪を減らすためには…

person20代/女性 -

今体脂肪の減量と代謝を上げるにはどうしたらいいか悩んでいます。
私は身長156で体脂肪が28もあります。また週3で2時間以上運動しているのにもかかわらず代謝がよくなく、だいたい1日に1000〜1100カロリーしか消費されません。

運動しているのに体脂肪が減らず、また代謝が悪い原因はどこにあるのでしょうか?

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