生理前症候群

person20代/女性 -

生理前1週間なのですがここ3日ほど眠気が収まりません
夜11時朝9時に起きていますが
眠くて仕方ありません
元が生理不順なんですが
緩和できる方法食生活などなにかありますでしょうか?

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