生理不順と生理前症状を楽にしたい

person40代/女性 -

45歳です。
ここ1〜2年程、生理の周期が安定しません。

生理が終わって2週間半でまた次の
生理が来た月もあり。。。
長い時は1ヶ月半程来ない時もありました。

以前は28日周期でキチンと来ていましたが、
今は15日だったり、20日だったり、
30日だったりと違うし、生理前の肩こり・
頭痛・下腹部痛・突然の下痢などの
前症状が強くなっていて、それにも
困っています。

更年期障害かも?と思い、去年の暮れに
婦人科で診てもらい、血液検査もしましたが
結果は「まだ更年期とは言えませんよ」と
言われました。
その際に子宮癌(頸がん・体がん共に)
検診もしましたが、これも異常なしでした。

生理不順や生理前の症状を和らげたりする
サプリ等はありますか?
50代の友人からは「更年期前段階よ。」
と言われました。
本当にそうなのでしょうか?

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