頭皮が赤く痒い時の洗髪方法

30代/女性 - 2011/09/30

4年前から頭皮の赤味痒みに悩まされています。

病院へも何件か行き、塗り薬、飲み薬、長い期間いろいろ試しましたが一度もよくなる事はなく、全く効果がありませんでした。

最近特に痒いので教えて頂きたいのですが、頭皮が赤く痒い以外は、フケやカサブタ等のトラブルはない状態の場合の、日頃の洗髪方法でアドバイスはありますか?
例えば、しっかり2度洗いした方がいいとか、力を入れずに優しく洗った方がいいとか、お湯だけで洗った方がいいとか、いろいろありますよね。
今は、シャンプーも刺激の少ないものを使用して、赤い部分は優しく洗っています。
シャワーをかけるだけで痒みがあります。
抜け毛や薄毛も気になりますが、まずは頭皮が改善しないと・・・と思っています。
今は、体の中から変えなければと、食事や運動など生活にも気をつけています。
何かよいアドバイスありましたらお願いします。