蕁麻疹で悩んでいます

person40代/女性 -

最近原因不明の蕁麻疹で困っています。出る時はだいたい出勤時や軽いマッサージで体が暖まって血の巡りがよくなる時とか、疲れていたり寝不足だったりする時に多いです。
首、腕、お腹、足に小さい発疹からだんだん大きくなり次第にくっ付いて腫れになりしばらくすると消えていきます。
薬局で相談してみたら体質改善がよいと聞いたのですが具体的にどんな方法がよいでしょうか?

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