3−A−dayについて
person20代/女性 -
今顔や首にニキビが出たり胃の調子も微妙だったり便の出もスムーズではないので3−A−dayを昨日から始めることにしました。健康は勿論美容効果もあるそうなので。そこでヨーグルトの摂取量について質問何ですが、よく4個入りのだと量が1個80gになりますが1回の摂取量が80gでも大丈夫なのか、それともきっちり100gにしたほうがいいんでしょうか?ヨーグルトはドリンクタイプのでもいいのか。よければ摂取量はどのくらいがいいんでしょうか?
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