2つの質問にお答えお願いします。
person10代/女性 -
こんばんは。
早速本題に入らせて頂きます。
まず、一つ目の相談はニキビ、ニキビ痕についてです。
私は小学校6年生ぐらいからポツポツとニキビが出てきはじめて、中学、高校と沢山ニキビが出てきてかなり困ってます。
ニキビが出来ないようにクレンジングでしっかり化粧を落としているし、洗顔もしっかりとしています。
なのに出来てしまうんです…。
ニキビが出来ないようにするにはどうしたらいいですか?
それと
食べ物などはどうゆうものを食べれば宜しいでしょうか。
ニキビ痕も凄く気になっています。
顎、ほっぺたなど結構目立ちます。どうゆう薬を使えば目立たなくなりますか?
教えて下さい(x_x)
次に、2つ目の相談をさせて下さい。
ダイエットについてです。
私は昔からぽっちゃり系で、みんなにぽっちゃり系なところをいじられたりしていたんですが最近になって本当に体系の事でいじられたりするのが嫌になってきてダイエットをしようと思いはじめました。
けど、ダイエットなどはいつも食事制限などをしているのですが必ずリバウンドしてしまって元の体重よりも増えてしまいます。
やはり食事制限だけではなく、外へ出ての運動も必要でしょうか?
最近では、・腹筋・腕立て・スクワットを全て1日に20回ずつやってます。
こんな私でも続けられるようなダイエットがあれば教えて下さい。
回答お願いします。
お待ちしております。
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