基礎体温の計り方
person20代/女性 -
基礎体温の計り方について、4時間以上の睡眠が必要であり、二度寝をする際は一度起きたときに計ると聞きました。
大半は11〜12時に寝ると4時頃に一度目が覚めるのでその時に計っています。
しかし、寝る時間は同じでも2〜3時頃に目が覚めてしまうことが1週間に1度ぐらいの間隔であります。その後もう一度起きるのは4〜6時で日によって様々です
そのような日の基礎体温はどのタイミングで計れば良いのでしょうか。
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