便秘です

person30代/女性 -

普通の方より運動もして 野菜もよく食べるのに、便秘です。 水分もよく取ります。 あまりにも苦しいので下剤を1錠だけ飲んでしまいます。 以前入院したとき腸の働きが弱いと言われました。 改善策はありますか?

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