肌のターンオーバーが正常ではない気がします。

20代/女性 - 2012/05/03

タイトルの通りです。
毛穴はひどいし、頬、おでこ、鼻、顎ととにかく顔中の毛穴がかなり大きく開いています。
それも一つ一つの毛穴が茶色くなっていて、黒ずみとは違う気がするのですが取れません。
ざらつきもかなり気になります。
クレンジングやお手入れをきちんとして寝ても翌朝にはざらつきが顔中にあります。

ターンオーバーがきちんとされていないように思うのです。

化粧水などは百貨店のカウンターで肌診断してから購入したものですし、睡眠は毎日7時間以上、毎日豆乳を飲んでいます。
喫煙もしたことありません。
ホットタオルやビタミンCのイオン導入もたまにやります。
肌に負担をかけたくないので毎日はやりません。

なにがいけないのでしょうか？
ターンオーバーを正常にするためには
なにが良いのでしょうか？
食べ物でもなんでもいいです。お願いします。