ED改善方法

今年27歳になる男です。半年前位から勃起状態を維持するのが難しくなりました。触っていないとすぐに萎えてしまいます。
かなりの運動不足で、煙草は1日一箱半、缶コーヒー1日二本飲みます。夜、足の付け根が詰まった感じで寝つけない事が多いので、血行が悪くて男性器に血がいってないのでは?と思っています。もしその可能性が高いなら、何か効果的な運動等の改善作策はないでしょうか?

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