メガネの使い方

person30代/男性 -

早速質問させていただきます。
強度近視で両眼-9.0Dくらいです。
今までは終日コンタクトレンズでしたが目に良くないとおもいメガネをつくりました。
両眼0.9位見えるメガネです。
強度近視の方で近く用のメガネと遠く用のメガネを使い分けてる方がいますけど正しい使い方なのでしょうか？
視力低下を防ぐにはどれくらいの度数が良いのでしょうか？
お願いします。

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