薄い爪について

私は爪が薄く、いつも、のばしている途中に割れたり、かけてしまったり、二枚爪になってしまったりします。頑丈な爪にするにはどうしたらよいのでしょうか?もともとの体質だったり、普段の食生活などは関係してるのでしょうか?

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