だるい 便秘
person30代/女性 -
前は便秘知らず快便でしたが20代後半から生理一週間前となれば頑固な便秘になります。生理になると解消するのですが…その期間が苦しくて。おそらくは月経前症候群とは思いますが、ネットで調べ便秘に効く硬水を飲用したり、ヨーグルトを摂取したり、腸内環境を整えるよう工夫はしているのですが、全く出ません。出たとしても、硬いコロコロした便が極わずかですっきりしません。水分はかなり飲用してます。
この期間は便秘に悩まされ、非常に眠くだるいです。
この症状を軽快するにはどうしたらいいのでしょう。市販の漢方などオススメのものはありますか？また日常生活で気をつけることなどあれば教えて頂きたいです。
まずは婦人科へとなると思いますが行くには抵抗があります。
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