太る方法、血圧を上げる方法を教えて下さい。

person30代/女性 -

現在30歳で体重30キロ、身長160センチです。
血圧は低く、最高80、最低55程度です。
高校生の頃から体重も血圧も変わっていません。
太る方法や血圧をあげる方法など効果的なものがあれば教えていただけませんか。
*******
なお、幼少期~高校生まで腎臓病を患っており、当時はほとんど学校は行かず、運動もしていませんでした。
家族もやせ気味ですが私ほどではありません。
疲れやすく、胃腸が弱く、下痢したり、胃痛は日常的です。
食事は、同世代の人の倍の時間をかけてようやく一人前を食べきる程度で、量が少ないわけではないと思います。

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