基礎体温の正しい測り方
person30代/女性 -
基礎体温の正確な測り方について教えてください。
例えば、0時に就寝するとします。私は途中に何度か目が覚めてしまうのですが、5時に目が覚めたとしたら、その時に測った方が良いのでしょうか？
本当の起床時間は7時なので、5時に目が覚めてもまた眠り、7時に測った方が良いのでしょうか？
5時に測ると体温が低く、7時に測ると高くなっています。
2度寝すると高くなるようですが、どうなのでしょうか？
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