栄養不足で抜け毛が多い

30代/女性 - 2014/07/10

昨年から運動と食事療法で大幅減量しました。
1か月ほど前から髪が細くなったと感じ、洗髪時、ブラッシングなどで1日80～150本ほど抜けます。
シャンプー等も成分を厳選したものを選んでいます。
特にコンディショナーを流す際の抜け毛が多いです。

ダイエットのため肉類を避けていたので、タンパク質が不足していたのかもしれないと、今では食事でしっかり摂取するようにし、サプリメント等でミネラルも補給するようになってから1か月ほどになりますが、今現在は若干以前と比べれば抜け毛が減った気がしますが、抜けるときは変わらず100本以上抜けます。
ちなみに現在も毎日1時間程度の運動を続け、1500kcal程度の食事をしています。
3年前にもダイエットした際に同じようなことがあり、当時美容外科で診察を受けた際にすすめられた塗り薬と飲み薬を現在使用しています。

この先とても不安です。
頭皮が透けて見えるので出かけるのも憂鬱になってきました。
正しい食生活を始めても、抜け毛が減るまで多少時間がかかるものなのでしょうか。
ご回答お待ち申し上げます。