体の歪み、姿勢の改善について

30代/男性 - 2014/11/14

いつも姿勢が悪く身体が歪んでいます。
座るときもどうしてもあしを組んだりズレ落ちるように座ったり、また歩くときは顎が前にでてしまってました。
ですので改善したいと思い、座るときは顎をひき前を向き骨盤を起こすよるに座り、歩くときも同様に顎をひき前を向いて歩いています。
ですが、そのようにすると肩が回らなくなり体を動かすたび全体的にロボットのようになってしまいます。ちなみに良い姿勢をしているときは体に力を入れないよう心がけてはいます。今まで姿勢が悪かったので変な風に体が固まってまってるので綺麗の姿勢が身につくまではしょうがないと思い続けているのですが、呼吸しにくかったり、最近は首がこった感じがします。
良い姿勢ができるようになるには、これからも綺麗な姿勢が身につくまで我慢して良い姿勢を続けて行ったほうが良いのでしょうか。
プロの方のアドバイスを聞かせていただけたらと思います。
どうかよろしくお願いいたします。