美肌ジュースについて疑問だらけです。
person20代/女性 -
美肌、ニキビなどを食生活からも改善したく、美肌ジュースを調べていたので、レシピについて質問です。
1、ブロッコリー、ほうれん草、オレンジを使ったジュースレシピのオレンジをキウイに変えたとしたら、美肌に効果的な栄養はオレンジより崩れてしまいますか?もしくは欠けてしまいますか? 相性は悪くないですか?
2、小松菜、ほうれん草はシュウ酸?など、毎日食べるのは良くないときいたのですが毎日食べてはだめですか?
3、小松菜、ほうれん草、その他の葉野菜は毎日食べてジュースにするなら火を通した方がいいですか?
4、他の野菜もとりますが、毎日同じ野菜を食べては健康によくないですか?トマトを毎日食べるなど。
ネットで調べてもなかなかいい情報がなくとほうにくれてます。詳しく答えて下さると本当に助かります、、よろしくお願いします。
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