再度お願いします
person40代/女性 -
以前夜食がやめられないと相談した者です。
朝は少しずつ食べるようになりましたが、冬場だとあまり体を動かさないため、何だか食べると逆に太ってしまう気がして昼、夜あまり食べません。その反動か、夜は小腹がすいて。今日は食べないぞ!と、思いながら、少しだけ…と、最近はナッツ類とかゼリーとか牛乳とかたくさん摂ってしまいます。
自分でやめたいと思いながらもと摂ってしまうのは、やはり意志の問題だろうなとは思いますが、何かしら夜食を摂らずにすむような方法はないかと…
もう少し体重を落としたいなと思う私なんですが、今は夜食を摂らずにすむ方法を考えながら小休止。
どうしたらいいでしょうか。
日頃の運動はウォーキングとかストレッチ、軽く筋トレとかはしてます。
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