理想的な痩せ方
person30代/男性 -
現在32歳の男性です。ダイエットについて、質問させて頂きます。身長164センチ、体重70キロです。
食事制限をした所、74キロくらいあったのが、2ヶ月くらいで、約3キロ以上は、体重が減りました。食事を軽めにしたのと、甘いものやおやつは一切やめたのも、体重が減った原因だと思います。禁酒禁煙です。
このまま、68キロ以下を目指していますが、このまま食事制限すると良いでしょうか？スポーツクラブでは、ランニング30分を2回、クロストレーナー30分を1回は、週5でトレーニングしています。筋トレは、30分もしないです。
回答よろしくお願いします。
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