コリン性蕁麻疹に。体質改善に運動が効果的？

20代/女性 - 2015/04/29

コリン性蕁麻疹になりました。1年前に、急性腸炎での入院した時、ステロイドを服用した後から、少しでも運動して汗をかくと腕と太ももに蕁麻疹がでます。 当時、退院後に病院に行った時は、腸内細菌が安定するまでは蕁麻疹が出るので運動しないように、との事だったのですが、
その後、私生活でのストレスで不眠やうつ症状などあり、心療内科には通っていました。ずっと蕁麻疹が続いています。 その時期はほとんど運動出来ていなかったのですが、
最近、元気になって、重だるく感じていた体も治って、健康とうつ予防の為にウォーキングや、ジョギングをしているので、蕁麻疹がひどいです。 それでも、体が動かす習慣をつけるのが1番体質改善になる気がします。 コリン性蕁麻疹患者の運動習慣はどのようにすべきでしょうか？