健康的に脂肪をつけたいです。

person20代/女性 -

身長167cmです。5年以上ずっと51kg～53kgの体重だったのですが、今年に入ってから47kg～49kgに減ってしまいました。ダイエットをしている訳ではなく、食事も今まで通り取っています。仕事が忙しくはありますが、異常に労働時間が長かったり休みが取れないわけではありません。睡眠もしっかり取っています。できればもう少し、健康的に脂肪をつけたいです。どういった物を食べれば良いでしょうか。

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