体重が落ちない

40代/男性 - 2016/11/05

4ヶ月前に仕事でイギリスに赴任しております。日本に居たときは体重60-62kgで体脂肪率10-12%で数年間維持しておりましたが、現在は174cm/65,6kgで標準体型ではありますが、体脂肪計で計っても体脂肪量が増えて体重も落ちなくなっています。日本に居たときの体型が体も軽く日々活発に動けていたように思いますので戻したく思っています。アドバイス頂けないでしょうか。

・食事内容：下記が食事内容ですが、炭水化物が少なすぎるのでしょうか。お酒は日本でも毎日飲んでおりましたが、お酒が原因でしょうか。

・運動：車生活なので日々の歩数が少なくなっていますが、ジムに週2回行っています。（1回で筋トレ40分とジョギング30-60分）あと、こちらは気温的にも低いのでその点も体重が落ちない事に関係あるのでしょうか。

朝食：菓子パン半分、みかん1個かフルーツ数口、ヨーグルト半カップ、牛乳1杯
昼食：市販のカット野菜のサラダ＆トマト＆ハム数切れとスープor味噌汁
おやつ：チョコレート3-4口 or 数切れ
夕食：市販のカット野菜のサラダ＆トマト、お肉（チキン2個か焼き魚かスモークサーモン等）、ビール 500ml、赤ワイン グラス2杯、おつまみにチーズ、ピスタチオ20粒位、２日に1回程度でウイスキーをストレートで2杯位。