生理予定日より二週間前から不調
person40代/女性 -
生理予定日より二週間前から不調です。主に弱気になる、判断力がなくなる、暗い気持ちになる、マイナスなほうへと考える、人と話をしたくなくなる、痩せているからか挙動不審に見えてしまう、肩凝り、口の横が乾燥して白い皮?ができる、腰痛、持病の耳管解放症がひどくなる、です。生理は二日目くらいまではおりものシートに茶おり程度で、3日目はそれなりに出て(若いころに比べると量は減りました)、4日目以降はぐんと減ります(だらだらと量は少ないけど10日目くらいにやっとなくなる)。
更年期だと思いますが、若いころからうつみたいな症状に悩まされてます。運動したり食事やお風呂につかったりも気をつけてますがそれ以外で自分でできることがありますか?
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