PMS、生理痛でピル以外の対処法が知りたいです

20代/女性 - 2017/11/18

PMS、生理の痛みで悩んでます。
生理前の精神不安定、異常な眠気、吐き気、腰痛、腹痛、肌荒れと、生理が始まってからの腹痛腰痛吐き気などが本当につらく、仕事にも支障が出ています。

病院に行き内診して頂きましたが、特に病気ではないみたいでした。
低用量ピルのヤーズを処方してもらい服用していましたが、半年後の血液検査で血栓症の疑いで引っかかり服用中止、血栓はなかったもののピルが飲めなくなりました。
もう一度通院すると、ピルが飲めないからどうしようもないと精神症状や不眠などに効く漢方を出されました。ちなみに私は桂皮にアレルギーがあり、漢方の種類も制限されます。飲み始めて１ヶ月くらいなので効いてるのか分かりません。

本当にPMSなどはピル以外ではどうしようもないのでしょうか？
女性はみんな同じとも言われました、女性はみんなこんな苦しみに毎月耐えているのでしょうか？根をあげるわたしが根性なしなのでしょうか……。
デリケートな問題だけに、周りの女性に詳しく聞くのも抵抗があります。

セカンドオピニオンも考えていますが、またどうしようもないと言われるかも知れないと思うと、渋ってしまいます。

PMSや生理痛の症状で、ピル以外の解決策がありましたら教えて頂きたいです。