更年期障害は薬を使わなくても自然と良くなるのか

40代/女性 - 2018/07/02

４５歳、女性です。
今日現在、生理が2週間続いています。
去年頃から生理不順で2ヵ月こなかったり月２回きたりと様々です。
病院に行ってないので何が原因か分かりません。
あくまで仮定の話ですが
原因が子宮ガンや子宮筋腫などではなく、更年期によるホルモンバランスが原因の場合は治療しない（経過観察）という選択肢はありますか？
治療したくない訳ではありませんが、すぐに注射や飲み薬は使いたくありません。
もちろんひどい生理痛や貧血、その他の生活に支障が出るほどの更年期の症状などが出れば薬に頼ることになると思いますが。

質問内容としては
薬を使わなくても生活環境を改善すれば良くなることがあるのかです。
先生方のご意見をお願いします。