日焼け止めについて

50代/女性 - 2018/08/24

日焼け止めサプリについて質問します。
巷では色々な種類がありますが、私はリブランコートと言うサプリを飲んでいます。
美容成分が色々入っているので良いのですが、実際のところ日焼け止めとしての効果はあるのでしょうか？
塗る日焼け止めとの併用を推奨しているのでそれなら飲まなくても同じ？と思ったり。
よろしくおねがいいたします。