腸内の善玉菌を増やすには

person30代/女性 -

こんにちは。私は毎日ﾔｸﾙﾄ(いわば乳酸菌飲料)を欠かさず飲んでいます。そして1日1回ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸみたいな繊維系のｼﾘｱﾙを食べてます。有酸素運動は入浴後に20分程度行ってます。気のせいかお腹が凹んではきました。だいたいこんな食生活ですが、腸内の善玉菌を確実に増やしていけるでしょうか?ご回答をよろしくお願いしますm(__)m

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