ピル服用をやめてから、抜け毛が多すぎて怖いです。

20代/女性 - 2018/11/03

低容量ピルの服用を8月で辞めてから抜け毛が増え、髪のボリュームも全体的に減り、気持ちが落ち着きません。
洗髪時やドライヤーで、50本程度抜けて、とても怖いです。

・血液検査で、ピル服用をやめたためホルモンのLHやFSH?の数値が低く、そのため抜ける可能性があり、半年程で落ち着くと産婦人科の医者から診断。

その他に考えられる原因
・過去は1時就寝で5時間程度、お酒も週4で3杯ほど飲んでいましたが、10月からは禁酒し12時には就寝、7時間は寝ている。
ヘッドマッサージもこまめにするように。

・毎日豆乳とバナナ、ごまは摂取しているが、とにかく毎日が不安で涙が出てきます……

・育毛サロンにも相談し、マイクロスコープで見てみると、トップの方では毛穴から細い毛や、角栓のつまり的なものが見えたので、今後はシャンプーは丁寧にしますが、育毛サイクルが乱れているんだと思います。
最近は前より多く細い毛や短い毛も抜けてしまい、とても怖いです！！

11/4に通販のマイナチュレさんの育毛剤が届くので、藁をつかむ思いでこれから毎日使ってみます。

後は、慢性的に肩が凝っているので、ヨガに通うことです…。
フットサルは2週間に1度の割合でしています。

こんなことなら、簡単にピルなんて飲まなければ良かったと、ひどく反省しています。

生活習慣を見直すきっかけにもしようと思いますが、今は精神的に落ち着かず、仕事も本調子が出ず辛いです。

このまま過ごしていいのか、女性ホルモンを回復させるためにもっとできることはあるのか、何かアドバイスを頂けると嬉しいです。