老化の防止と若返りについて

50代/男性 - 2018/11/29

老化をくいとめる方法はないでしょうか。
また、老化による様々な現象（身体機能低下、肌のシミ・シワ・たるみ、運動能力低下等）を少しでも遅らせて改善し若返る方法を教えてください。
ネットなどでは遺伝子（テロメア、サーチュイン等）、ホルモン（ＤＨＥＡ、アディポネクチン等）、糖質制限、血管若返り、酸素不足、ストレス、運動、栄養、美容など様々な情報があふれていますが、長寿や若返りに真に効果のありそうなものや必要な優先順位がわかりません。
医療と美容の境界域あるいは最新先端医学かもしれませんが、先生がこれはよいのではと思われる方法、飲食物、薬・サプリ、検査、管理方法などをご教示ください。