風邪の対策ありますか?

person30代/女性 -

29日と30日にかけて、息子が倦怠感と頭痛と咳で体調を崩しました。
咽頭痛は無くて、市販の風邪薬のおかげが熱も無かったですが。
同じ風邪でしょうか?今度は私が、一昨日、軽い咽頭痛と偏頭痛があり、頭痛はコーヒーで軽快しました。
夜になりまた頭痛がして、頭痛のせいで眠れませんでした。
昨日は、朝は頭痛がありましたがコーヒーで軽快しました。咽頭痛が酷くなり、軽い咳が出始めて、軽い倦怠感やめまいがありましたが、平熱で割と元気でした。
今日になり悪化してしまい、咳は酷くなり、咽頭痛が治った代わりに鼻の奥が痛くて、倦怠感が酷くなり起きているのが辛く、腰が痛くて、体動や咳による頭痛、インフルエンザかもと思いましたが、熱は今のところ7度台です。
明日熱が下がらなければ、インフルエンザを心配して救急を受診するつもりです。
子供達が三人いて、旦那が泊まりでいない為何もしないで寝てはいられません。
少しでも回復出来る為に、重度に薬物恐怖症なので薬以外で出来る事は何ですか?
やったら酷くなったとか、クレームは言わないので、先生方の実践している民間療法を教えて下さい。

もう1つ、分かる先生お願いします。岩手県の沿岸なのですが。
姑が知り合いから聞いてきて、友達の知り合いもかかり幼児が入院中で、知人の看護師も何か流行ってるっけねと知っているのですが、誰も「聞いたことがない名前だった」と、名前を覚えていなくて。気になっています。
インフルエンザのように流行っていて、人によって喉だったり、目だったり、症状が違う感染症をご存知ですか?

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