内臓脂肪と体脂肪

50代/女性 - 2007/10/22

私は身長155cmですが、特にダイエットをしてはいないのに、体重が49〜52.5位で頻繁に変動します。1日で2kg以上も違う時があります。しかもやたらにお腹ばかりが大きくなります。
お腹だけが異常に太るというのは内臓脂肪のせいでしょうか。一般的な体脂肪測定機能付きの体重計では内臓脂肪は含まれないのでしょうか。不思議な事に体脂肪率も22〜26%位の間を頻繁に変動するのですが、体重が増えた時の方が体脂肪率が低くなります。計るのは朝トイレに行った後にするようにしています。日頃たいていジーンズをはいているのですが、1日でサイズが1つ変るほどお腹周りだけが変動するので、最近は2つのサイズのジーンズを用意しています。特に何もしていないのに増え、また戻るという繰り返しです。忙しさが続いて疲労が溜まっている時の方が体重は増えます。もし内臓脂肪だとしたら、どうのようにすればよいでしょうか。食事は特に油物や肉類が好きというわけではなく、炭水化物の方が多いと思いますが、子供の頃からずっと小食で、間食は殆どしませんし、甘い物もお付き合いでもない限りは食べません。果物もあまり食べません。運動不足は否めませんが・・。 体重が増えると体脂肪率が低くなるのは何故なのでしょうか。