生理前、快適に過ごす方法

40代/女性 - 2019/07/14

私は月経前緊張症で、婦人科で漢方を二種類処方してもらっていて
飲んでいます。

だいぶ良いのですが、生理前は心に影響があります。

今回も、昨日おとといあたり、排卵だったようで、
今日から気持ちが少し落ち込んでいます。

実家の母に話すと、気温の差が激しいから、
誰でも体調を崩すと言います。

PMSは、関係ないのでしょうか？

私はコーヒーが大好きで、
1日4,5杯飲んでましたが、
漢方を飲むようになってからは、朝の一杯だけにしています。

これくらいなら、なんでも平気でしょうか？

飲酒はしないし、甘いものもあまり食べません。

排卵過ぎから、生理までの間、
なるべく快適に過ごしたいですが、
どのようなことに気をつければ良いでしょうか？

豆乳は毎日飲んでるし、
ルイボスティーも飲んでいます。

アロマなども始めました。
睡眠はよくとれていますし、
リラックスする時間もあります。

それでも、生理前は、心かキツくなります。。

色々教えてください、よろしくお願いします。