生理痛についてです。

person30代/女性 -

3歳になる子どもがいます。
去年あたりから生理の初日は横になっていないと辛いぐらい腹痛や腰痛が時々あります。
薬は服用したくないのですが、どうしたら良いでしょうか？
出産してから生理痛が酷くなったように感じます。
よろしくお願いします。

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