アレルギーが怖くて仕方ありません

person30代/女性 -

数年前、風邪をひいて病院にいき、処方された薬を飲んだところ、唇が腫れて痒くなったことがあります。
翌日すぐ受診したのですが、「薬とは無関係だ」と言われたので安心してまた服用したら、また1時間後くらいに唇が痒くなりました。

以前から風邪をひくと口内炎が大変なことになっていたのですが、どうやら薬が原因だったようです。

先日は、頭痛がしたのでいつも飲んでる市販薬を飲んだのですが
1時間後くらいにくちびるの端が痒くなり…(すぐ治ったのですが)…アレルギー?それともたまたま髪の毛があたって痒かっただけ?ととても怖くなっています。

風邪引くのもこわいし、病院に行くのもこわいし、口にしたり触れたりするいろんな物が怖くなってしまいました。
例えば食べ物を食べたあとに鼻水が出たらアレルギー?と思うし、胃がムカムカしたり舌が沁みたり、唇が痒くなったりするとさっき食べたもののアレルギー?と心配になります。
アレルギーでそういう症状もあるよね、というものなので、何も起きないのに心配してるわけではないのですが…

アレルギー検査についても病院で相談したのですが、「アレルギー検査で値が低くても症状があることもあるから検査だけで判断できるわけではない」と言われたのと
何から何まで全て心配なので、とてもじゃいけど検査しきれないことから頓挫しました

どうすればアレルギーの恐怖から抜け出せますか??

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