生理前の吐き気、PMSについて

30代/女性 - 2019/12/12

生理予定日を3日過ぎました。
妊娠反応はありませんが生理前のこの時期になると酷くPMSの症状が出ます。
1番酷いのが吐き気、続いて頭痛、下腹部痛(軟便を伴う)、胃痛、食欲不振、乳房の張りです。
毎月恒例のように起こる症状ですが今回は特に酷く、生理もきていません。

妊娠を疑いましたが陰性。
あまりの吐き気に内科を受診するも胃腸炎の可能性は低くやはりPMSとのこと。
産婦人科は住んでいる地区に無いためまだ受診していません。

経産婦ですがそろそろ2人目をと考えているのでできればピルの服用は避けたいのですが、毎月この症状では日常生活に支障が出てしまっています。

時間をみて産婦人科を受診したいと思っていますが、少しでもPMSのこの症状を穏和するにはどうしたら良いでしょうか。
胃腸症状だけでも何とかしたいです。