乳がんについて教えて頂きたいことがあります。

30代/女性 - 2020/02/05

いつも相談に乗って下さりありがとうございます。
たくさんの先生のご意見が聞きたく質問をします。忙しい中恐れ入りますが、どうか教えて下さい。

私の母方の祖母が乳がんになりました。乳がんになったのは今から2,30年前で、初期だったため、今は元気な88歳です。
私は、38歳です。

家系に乳がんの人がいると気をつけないといけないということで、私は色々気をつけています。

ウインナー、チーズ、ヨーグルト、肉類を控えて野菜多めの食生活をしております。糖尿病対策で炭水化物も控えております。お陰で、どんどん痩せています。次女を出産して六年経ちましたが、10キロ痩せました。元々普通体型だったので、今はガリガリです。160センチで、42キロです。
それから、髪を染めるのがいけないと最近知ったので、これからは染めないつもりです。お酒も嗜む程度に飲んでいましたが、アルコールがいけないと知り、控えております。

ガリガリ痩せたせいで、胸は男の人のように平です。

もちろん、乳がん健診はやっております。他の健康診断も年１でやっております。
子どもが二十歳になるまでは子ども達に迷惑かけずに元気でいたいと思い、色々頑張って、神経質になってしまい、逆に色々疲れてしまっております。

どうか、こんな私にアドバイスして頂けたら大変助かります。

どれだけ頑張ったらいいのでしょう？
髪を染めるのはやはりいけないのでしょうか？何か間違った情報ありますか？
何か、他にこれをしたらいいとかありますか？

できるだけたくさんのご意見をお聞きしたいです。どうぞよろしくお願い致します。