授乳中に食べてはダメなもの

30代/女性 - 2020/02/26

今、生後5ヶ月になろうとしてる
子供がいます。
現在、完全母乳で育てており
5ヶ月になったら、離乳食を始めようと思ってるところですが、今更な内容ですが不安に思ったことがあります。
相談させてください。

【相談内容】
・授乳中、食べてはダメなもの、避けた方が良いものはありますか？
カレーやキムチ鍋などの辛いものも避けるべきなのでしょうか？
私は、アルコール、カフェインを避ければ良いと思っていました。

・アレルギー発症に繋がる食べ物はありますか？
今日家族からお刺身・お寿司はアレルギーになる可能性が高いと聞き、ビックリして調べたところ、ネットでもそのような記事も見つけました。
また牛乳・卵も取り過ぎるとアレルギーになる可能性もあると言う記事も見つけました。

今まで、例えば以下のような食事を摂ってました。1日３食をしっかり摂ることを意識してました。
以下は、今日のメニューです。
朝　食パン、牛乳、ヨーグルト
昼　焼きそば、サラダ、味噌汁、プリン
夜　野菜鍋
　　（ポン酢、ゴマポン酢で食べました）

私自身、マタニティクラスや病院から聞いていたお酒やカフェインを摂らないようにしてましたが、それ以外は色んな栄養を摂るようにと意識してました。
辛いものが好きでカレーや辛い鍋も何度か食べてしまいました。お刺身もお寿司もたくさんではありませんが、何度か食べました。
このような考え方が間違えてたのかもと
不安になりました。
長くなってしまいましたが、
コメント頂けると幸いです。
宜しくお願いします。