基礎体温の測り方・測るタイミング
person30代/女性 -
最近基礎体温をつけ始めました。
下腹部痛があって婦人科を受診し、異常なしと言われましたが生理が遅れていたので、基礎体温をつけるように言われたためです。（その診察時に排卵は終わっていると言われ1週間後ぐらいに生理はきました）
特定の相手は今いません。自分の体を知るためです。
今まで27日〜30日ぐらいできていた生理がここ2ヶ月は36日とか38日できたりして、何か不全があるのか不安もありつけ始めました。
そこで測り方なのですが…
わたしは大体0時ごろ布団に入ることが多いのですが、3時とか4時で目が覚めてしまうことが多いです。その後二度寝したとしても浅いようでずっとなんか意識があるような眠れてないような感じです。
この場合いつ計測するのがいいでしょうか？
例えば今日だと
0時ごろに布団に入り、ふと目が覚めて時計を見たら3時でした。それからそのまま布団の中にいて二度寝しましたが、なんか寝れてるような寝れてないような…な状態で（半覚醒？のような？）ゴロゴロしてました。
そろそろ測ったほうがいいのかなと思って測った時間が5時50分でした。なんか暑いと思って測ったほうがいいかもと思って測りました。
布団の中からはずっと出てません。
つけ始めてまだ10日ぐらいですが、グラフは乱高下してます。
どうしていいか分かりません…
お忙しいとは思いますが、お知恵をお借りしたいと思い質問させていただきました。
よろしくお願いします。
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