心配症が酷すぎて悩んでいます

30代/女性 - 2020/09/08

昔からとても心配性で、健康が不安すぎて心が辛くなることがよくあります

対象はコロコロ変わるのですが、今はアレルギーが怖すぎて何を食べたらいいのかわからなくなっています

たとえば昨日の昼海老のスープを美味しく食べたのですが、その日の夜エビの入ったピリ辛の焼きそばを食べたところ口の中が腫れぼったい気がして、もしかしてエビアレルギーかも？？？となっています

そんな感じで、食事した後に「なんか喉がイガイガする気がする」「なんか舌がぴりぴりする気がする」などをきっかけに
あれもこれもアレルギーな気がしてしまうことが多いです
年に数回そういう時期があって、気付くと忘れてるのですが、何かあるとまた同じことを繰り返します

明らかな蕁麻疹とかがあるわけではないのですが、なんともないけど不安というわけではないのです…
でも、もしかしたら心配してるから口に違和感がある気がするだけかもしれない部分もあるとは思います。

今は
トマト、なす、ほうれん草、みょうが、そば、たけのこ、甲殻類、いか、サバ、サーモン、ぶどうと柑橘以外の果物全部、生卵、うずら卵、ナッツ類、大豆
などが食べると違和感がある気がして

一つや二つはともかく。流石に全部アレルギーってことはないでしょ。と頭では理解しているのですがわからなくなっています

今回ではありませんが、しばらく前にアレルギー科で相談したところ
普通の検査の範疇では検査しきれないし、検査できないものもあるし、検査だけが正解なわけではないと難色を示され、保留したままです。(私の場合、検査することで食べられないものがさらに増えるのではと心配されました)

私はどうしたら食事をいつでも楽しめるようになるのでしょうか？