高温期への移行日数、排卵障害？

20代/女性 - 2020/09/13

心気症気味で心配になってしまい、
質問させていただきます。

現在29歳、160cm、約70kgです。

生理周期:
28～37日(大体30日以上です)

経血量:
初日少なめ、2～3日目が多く
以降段々少なくなっていきます。

PMS:
生理前2週間(排卵後？)からイライラしたり
直前になると精神的なものより腰の痛さや
お腹の痛さが気になります。

毎年の婦人科検診:
異常なし。昨年末子宮エコーで要検査となり
MRIを撮影。周期的な機能性のう胞で問題なし
とのこと。

基礎体温は中々継続して測れておらず
飛び飛びです。測れてるだけで見ると
高温期が短い、高温期への移行に3
日以上かかっている気がします。
「上手く上がらなかったらどうしよう」と
思い測るのがスレトスになっておりました。
ちょうどその頃自粛中でもあり4～6月は
経血量がいつもより若干少なかったのですが、
基礎体温を測るのをやめてから7月の経血量は
普通に戻りました。

詳しい事は血液検査などをしないと
分からないのは重々承知なのですが、
以上の初見から黄体機能不全や排卵障害など
何か異常はありますでしょうか？
特に問題はないですか？？
運動や食事を気をつければ基礎体温はあがりますか？
(実際筋トレをしてから0.2度ほど上がりました。)

現在肥満なので、筋トレやエアロバイク、
食事制限などを取り入れて減量に励んで
おります(現状維持で中々減りませんが汗)