栄養不足からくる抜け毛について

30代/女性 - 2020/10/11

夏の間米、肉を食べず野菜ばかり食べていました。自炊もせず、全てスーパーの惣菜を買って済ませていました。

1ヶ月前から抜け毛が酷くなり、元の髪の半分ぐらい抜けてしまいました。抜けた毛を見ると毛根はほとんどなく髪の毛も細くなっていました。

今も相変わらず自炊はしていません（できません）が、これはまずいと思い昼夜は宅食を取って米や肉も食べるようになりました。また、納豆や豆腐などタンパク質の多いものを毎日摂り、亜鉛や鉄などのサプリも飲むようになりました。細くなってしまった毛根は元に戻りますか？また、元に戻るとしてどのくらいかかりますでしょうか？