食物アレルギーかどうかがわからず不安

40代/女性 - 2020/12/22

以前、マンゴーとトマトを食べたときに違和感があり、それ以降食べないようにしています。
血液検査もしましたが、マンゴー、トマト、花粉症など、全て陰性でした。
医師には「違和感があるものは食べないで」と言われました。
「不安なら飲んで」と言われたので、ビラノアを毎朝飲んでいます。（朝食は1時間以上空けています）

それ以来、物を食べるたびに違和感がないかを気にする癖がつき、気にしすぎて、違和感があるのか気のせいなのか、わからなくなってきました。
蕁麻疹など出れば客観的に判断できますが、「違和感」は自分の感覚のことなので、よくわかりません。

「自信がない程度なら気にしなくてもいいのでは？」と思うときもあります。
でもやはりアナフィラキシーが怖く、食べるのが不安で外食も不安です。

家族がいるので、自分で安心なものばかり食べるわけにもいきませんし、気を遣わせるのもつらいです。

毎日気にしすぎで疲れました…。
今後どう生活したらいいでしょうか。
こんな患者が来たら、どう指導されますか。
アドバイスよろしくお願いします。